SYKSYN 2022 TEEMAILTAPÄIVÄT
|
Juurruttamon teemailtapäivien harjoitukset ovat pitkiä tietyn teeman ympärille keskittyviä tapahtumia, joita nivoo yhteen kokonaisvaltainen hyvinvointi liikkeen, meditaation tai perinteisen kiinalaisen lääketieteen kautta. Teemaharjoitusten hinta on 40€/ hlö (jos ei toisin mainita, sis. alv:n, jooga- tai barretarvikkeiden lainan ja teekupposen) ja kesto 120 min. (jos ei toisin mainita). Maksu tapahtuu paikan päällä käteisellä, pankkikortilla, SmartumPaylla, Edenred-mobiilimaksulla, Eazybreakilla, ePassilla tai MobilePaylla. Ilmoittaudu alla oleviin tapahtumiin sähköisen ajanvarausjärjestelmän kautta: https://juurruttamo.lilith.fi/tuote/teemailtapaivat/.
|
|
Barren minikurssi la 3.9. klo 15:00-16:30. Tervetuloa tutustumaan rennosti ja hyvässä ilmapiirissä barre-harjoitteluun minikurssin muodossa. Barre on tehokas ja hauska koko vartalon harjoittelumuoto, joka yhdistää elementtejä baletista, pilateksesta ja joogasta. Harjoittelussa käytetään apuna balettitankoa. Barre kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia sekä lihasten kestävyysvoimaa ja hermotuksia paremman ryhdin ja helpomman liikkumisen eduksi. Minikurssilla käydään läpi barren perustekniikoita ja liikkeitä sekä harjoittelun "filosofiaa", jonka jälkeen tehdään hyvän mielen barretreeni. Tämän minikurssin jälkeen sinun on helppo jatkaa barre-harjoittelua Juurruttamolla syksyn viikkotunneilla.
Seasonal Yin | Syksy ja Metalli-elementti su 25.9. klo 17:00-19:00. Seasonal Yin -joogaharjoitus keskittyy viiden elementin teorian ja yinjoogan keinoin syksyn ja Metalli-elementin teemoihin (mm. keuhkot- ja paksusuoli-meridiaanit, hengitys ja iho, luopumisen suru). Taolaiseen luonnonviisauteen pohjautuvassa viiden elementin teoriassa syksyn elementtinä on Metalli ja muutosvaiheena hiipuminen/tiivistyminen, kuten luonnossa kesän kasvun ja loppukesän sadonkorjuun jälkeen. Syyspäiväntasauksena (23.9.2022) siirrytään loppukesän hoivaavasta Maa-elementistä syksyn irtipäästämistä tukevaan Metalli-elementtiin. Viiden elementin teorian muutosvaiheet ja elementit ilmenevät kaikessa elävässä (luonnossa, ihmiskehossa) ja niiden epätasapainotilat saattavat aiheuttaa erilaisia kehomielen haasteita, joita voidaan tasapainottaa yinjoogan ja akupunktion keinoin. Halukkaille laitetaan keuhko- ja paksusuolimeridiaaneille akupunktioneuloja loppurentoutuksen aikana.
Chakra-työpaja la 22.10. klo 15:00-17:30 (50€/hlö). Tässä työpajassa tutustutaan joogan energia-anatomian perusrakenteisiin kuuluviin chakroihin eli (tunne)kehossamme sijaitseviin energiapyörteisiin. Chakrat ottavat vastaan ja ilmentävät kehomme omaa ja ympäristöstä tulevaa tietoa. Työpajassa käydään läpi teekupposen ääressä joogafilosofian chakra-teoriaa sekä chakrojen suhdetta kehomme anatomiaan ja fysiologisiin toimintoihin (sekä kiinalaisen lääketieteen energiakanaviin eli meridiaaneihin). Lopuksi tehdään chakroihin pohjautuva joogaharjoitus, joka yhdistää flow- ja yinjoogan tasapainottavaksi kokonaisuudeksi.
Lämpö Yin kynttilänvalossa su 13.11. klo 17:00-19:00. Martainen Lämpö Yin on 120 min. mittainen rauhoittava yinjoogaharjoitus, joka toteutetaan miedosti infrapunalämmittimillä lämmitetyssä (n. 25-28 astetta) salissa. Harjoitus sisältää myös ripauksen kevyttä liikettä jalkojen päällä sekä rentouttavan Yoga Nidra -syvärentoutuksen. Tunnelmaa tähän marraskuun pehmeään ja elvyttävään harjoitukseen tuo salin elävä kynttilävalaistus. Tämä harjoitus on kuin pehmeä ja lämmin peitto, johon on hyvä kääriytyä pimeän kauden ytimessä.
Restoratiivisen joogan työpaja la 26.11. klo 15:00-17:30 (50€). Restoratiivisen joogan eli levon joogan työpaja pitää sisällään pehmeyttä ja lepoa! Työpajassa tutustutaan teekupposen äärellä levon ja palautumisen hermostolliseen taustaan sekä levon joogan periaatteisiin. Työpaja sisältää myös pitkän restoratiivisen joogan harjoituksen asianmukaisine välineineen (bolstereita, huopia, tyynyjä, silmätyynyt, tiilet...). Levon joogan harjoitus sopii kaikille kehoille, sillä asanat voidaan rakentaa yksilöllisesti kehon haasteita kunnioittaen. Sinulla on lupa levähtää!
Akupunktio & Yinjooga - Talvi & Vesi-elementti su 18.12. klo 17:00-19:00. Tämä kahden tunnin palauttava akupunktiota ja yin-joogaa yhdistävä sessio johdattaa sinut viiden elementin teorian kautta talvikauden ja Vesi-elementin teemoihin (munuais- ja virtsarakko-meridiaanit, pysähtyminen ja elinvoiman vaaliminen). Taolaiseen luonnonviisauteen pohjautuvassa viiden elementin teoriassa talven elementtinä on Vesi ja muutosvaiheena pysähtyminen/hidastaminen (lakastuminen, kuolema). Harjoitus johdattaa sinua lempeäsi keholliseen talveen ja valmistaa talvipäivänseisauksena (21.12.2022) siirryttävään talvikauteen. Harjoitus alkaa akupunktiolla (yleisvahvistava ja tasapainottava hoito) joogamatoilla ja jatkuu pitkällä ja raukealla yin-joogalla.
Uudenvuoden jooga & meditaatio la 31.12. klo 15:00-17:00. Lisätietoja tulossa pian.
Seasonal Yin | Syksy ja Metalli-elementti su 25.9. klo 17:00-19:00. Seasonal Yin -joogaharjoitus keskittyy viiden elementin teorian ja yinjoogan keinoin syksyn ja Metalli-elementin teemoihin (mm. keuhkot- ja paksusuoli-meridiaanit, hengitys ja iho, luopumisen suru). Taolaiseen luonnonviisauteen pohjautuvassa viiden elementin teoriassa syksyn elementtinä on Metalli ja muutosvaiheena hiipuminen/tiivistyminen, kuten luonnossa kesän kasvun ja loppukesän sadonkorjuun jälkeen. Syyspäiväntasauksena (23.9.2022) siirrytään loppukesän hoivaavasta Maa-elementistä syksyn irtipäästämistä tukevaan Metalli-elementtiin. Viiden elementin teorian muutosvaiheet ja elementit ilmenevät kaikessa elävässä (luonnossa, ihmiskehossa) ja niiden epätasapainotilat saattavat aiheuttaa erilaisia kehomielen haasteita, joita voidaan tasapainottaa yinjoogan ja akupunktion keinoin. Halukkaille laitetaan keuhko- ja paksusuolimeridiaaneille akupunktioneuloja loppurentoutuksen aikana.
Chakra-työpaja la 22.10. klo 15:00-17:30 (50€/hlö). Tässä työpajassa tutustutaan joogan energia-anatomian perusrakenteisiin kuuluviin chakroihin eli (tunne)kehossamme sijaitseviin energiapyörteisiin. Chakrat ottavat vastaan ja ilmentävät kehomme omaa ja ympäristöstä tulevaa tietoa. Työpajassa käydään läpi teekupposen ääressä joogafilosofian chakra-teoriaa sekä chakrojen suhdetta kehomme anatomiaan ja fysiologisiin toimintoihin (sekä kiinalaisen lääketieteen energiakanaviin eli meridiaaneihin). Lopuksi tehdään chakroihin pohjautuva joogaharjoitus, joka yhdistää flow- ja yinjoogan tasapainottavaksi kokonaisuudeksi.
Lämpö Yin kynttilänvalossa su 13.11. klo 17:00-19:00. Martainen Lämpö Yin on 120 min. mittainen rauhoittava yinjoogaharjoitus, joka toteutetaan miedosti infrapunalämmittimillä lämmitetyssä (n. 25-28 astetta) salissa. Harjoitus sisältää myös ripauksen kevyttä liikettä jalkojen päällä sekä rentouttavan Yoga Nidra -syvärentoutuksen. Tunnelmaa tähän marraskuun pehmeään ja elvyttävään harjoitukseen tuo salin elävä kynttilävalaistus. Tämä harjoitus on kuin pehmeä ja lämmin peitto, johon on hyvä kääriytyä pimeän kauden ytimessä.
Restoratiivisen joogan työpaja la 26.11. klo 15:00-17:30 (50€). Restoratiivisen joogan eli levon joogan työpaja pitää sisällään pehmeyttä ja lepoa! Työpajassa tutustutaan teekupposen äärellä levon ja palautumisen hermostolliseen taustaan sekä levon joogan periaatteisiin. Työpaja sisältää myös pitkän restoratiivisen joogan harjoituksen asianmukaisine välineineen (bolstereita, huopia, tyynyjä, silmätyynyt, tiilet...). Levon joogan harjoitus sopii kaikille kehoille, sillä asanat voidaan rakentaa yksilöllisesti kehon haasteita kunnioittaen. Sinulla on lupa levähtää!
Akupunktio & Yinjooga - Talvi & Vesi-elementti su 18.12. klo 17:00-19:00. Tämä kahden tunnin palauttava akupunktiota ja yin-joogaa yhdistävä sessio johdattaa sinut viiden elementin teorian kautta talvikauden ja Vesi-elementin teemoihin (munuais- ja virtsarakko-meridiaanit, pysähtyminen ja elinvoiman vaaliminen). Taolaiseen luonnonviisauteen pohjautuvassa viiden elementin teoriassa talven elementtinä on Vesi ja muutosvaiheena pysähtyminen/hidastaminen (lakastuminen, kuolema). Harjoitus johdattaa sinua lempeäsi keholliseen talveen ja valmistaa talvipäivänseisauksena (21.12.2022) siirryttävään talvikauteen. Harjoitus alkaa akupunktiolla (yleisvahvistava ja tasapainottava hoito) joogamatoilla ja jatkuu pitkällä ja raukealla yin-joogalla.
Uudenvuoden jooga & meditaatio la 31.12. klo 15:00-17:00. Lisätietoja tulossa pian.
