Hathajooga on helppo, rento ja rauhallinen viikkoharjoitus, joka edistää liikkuvuutta, voimistaa lempeästi kehoa ja rauhoittaa mieltä. Harjoituksessa vaihtelevat seisten tehtävät asanat ja mattotason kehoa avaavat tai rentouttavat asanat. Hathajooga virkistää ja tasapainottaa kehoa ja mieltä antaen miellyttävän rauhan ja energisoinnin tunteen. Harjoitus sopii niin joogan aloittelijoille ja esim. senioreille kuin jo pitkään joogaa harrastaneille, sillä tunnin kuormittavuutta on helppo säädellä.
|